Mindset: The New Psychology of Success

Fixed Mindset vs. Growth Mindset

作者將心態 (mindset) 分為定型心態 (fixed mindset) 和成長心態 (growth mindset)。定型心態認為天賦與生俱來，聰明才智無法被改變。成長心態則認為能力可以隨著練習與經驗成長。心態源自個人所經歷的成功與失敗經驗，以及他人（尤其是權威人士）對於結果的反應。如果常接觸到天生智力決定一切的暗示，會助長定型心態。反之，若身邊環境包容錯誤並鼓勵嘗試，則會培養出成長心態。定型心態和成長心態也有可能同時並存，例如有些人在職場上展現成長心態，但對於自己的藝術天份則抱持定型心態。

作者認為兩種心態並無孰優孰劣，但成長心態更能以開放的態度面對新的經驗，面對逆境時也較有彈性。定型心態較在意標籤及認可，為了不被歸類為平凡的一群，傾向逃避困難的任務。成長心態則不會將失敗視為對自身價值的否定，面對困境時不會批判自己或他人能力不足，而是相信每個人都在學習的路上。

天才的故事

雖然社會上推崇努力，但大家還是都愛聽天才的故事。我們將天才的故事當作傳奇傳頌，彷彿他們的成就毫不費力。如此一來，我們就有了藉口：「因為他是天才才能這麼厲害，我沒有這個才能，再努力都不可能跟他一樣」。這種模式也讓努力被貼上負面標籤，成功的人似乎不應該努力，本來就會成功，努力是沒有才能和不聰明的人在做的。這種想法會加劇定型心態的天生才智論點，相關的現象例如 duck syndrome，可以粗略地對應到「你必須很努力，才能看起來毫不費力」，意指私底下努力維持高成就，在外卻刻意表現得一派悠閒的衝突行為。在面對挫折時，定型心態也是較為直覺的解釋方式，例如我們常掛在嘴邊的「我就爛」。將自己的失敗歸咎於先天才能的不足，似乎就可以逃避後天努力的責任。

Growth Mindset 的反效果

作者提醒如果只是表面上接受成長心態，就想要得到相對應的報酬，容易造成反效果。成長心態不應該只是手段，而是應該從根本調整。我認為要調整成成長心態，需要很長期的 reframe。當發現自己又落入定型心態的想法時，要提醒自己 reframe 事情的狀態，凡事都有一個 growth mindset 的解釋方式。

Grit: The Power of Passion and Perseverance

恆毅力 (Grit)

作者定義了恆毅力 (grit) 的兩個元素：熱情 (passion) 和毅力 (perseverance)。如果只有熱情但沒有毅力，往往會見異思遷，無法長時間投入某一項專業，也就無法累積知識及技能。只有毅力而沒有熱情，則無法驅使人往更遠大的目標及核心價值邁進，大概可以類比「認真是拚不過迷戀 (bê-luân) 的」這句話。有些人在先天上具有恆毅力的優勢，但恆毅力是可以後天養成的。例如主動為自己尋求挑戰，勇敢嘗試不熟悉的任務，或是加入充滿恆毅力的環境向他人學習。除了熱情與毅力，利他的目標在恆毅力中佔有一席之地。具有恆毅力的人，將生命旅途視為一場馬拉松，而利他的目標就是旅途上的北極星，指引前進的方向。擁有利他的目標，可以走得更長遠。

成長心態、心流與刻意練習

恆毅力與其他心理學家所提出的概念息息相關，可以互相印證。閱讀恆毅力一書時，許多論點和例子亦可用上一本書中提到的成長心態解釋。作者認為恆毅力與成長心態相輔相成，擁有成長心態的人勇於接觸新事物，遇到挫折較有彈性，也更有恆毅力，可以保持熱情往目標前進。作者也指出具有恆毅力的人，會做更多刻意練習，並且更常體驗到心流。在刻意練習的情境中，先天聰明才智並非必要，而是用正確方法持續不懈地精進能力。在從事刻意練習時，帶來的反饋可以進入心流，帶來極為專注的最佳體驗，也因此助長刻意練習的動力。成長心態、恆毅力和刻意練習的論點都強調成功並非仰賴天賦，而是透過後天努力而來。面對新挑戰時抱持成長心態積極學習，用正確的方式練習，並以恆毅力堅持不懈，才是通往成功的必經之路。

Photo by Thought Catalog on Unsplash